Mindfulness retreat, bewustwording en innerlijke rust
Mindfulness retreat. Aandacht en bewustwording tijdens een retreat met yoga, meditatie en mindfulness. Geheel verzorgd te boeken via Spa Dreams of Puur en Kuur. Boek nu je mindfulness retreat 2024.
Wat is een mindfulness retreat?
Mindfulness komt oorspronkelijk uit het Boeddhisme. Tijdens een mindfulness retreat wordt je geleerd om je beter bewust te worden van je gevoelens, ervaringen en gedachten. Het is een aandacht training, in het hier en nu leven. In ons drukke Westerse leven staan we veel te weinig stil waar het leven nu echt om gaat, we rennen maar door en ervaren veel stress, spanningen en druk. Maar wie ben je nu echt?? Hoe vind je die belangrijke momenten van rust in je leven, een betere bewustwording? We kunnen meer veranderen dan we denken. Bijvoorbeeld positief denken en leven in het hier en nu.
Mindfulness retreat en onthaasten
Mindfulness staat ook voor bezinning en onthaasten. Even helemaal Zen zijn. Geduld is een schone zaak. Heerlijk om bewust te onthaasten en gewoon “te zijn”. In het “Hier en Nu Leven”. Dat lijkt in deze tijd extra moeilijk maar is met specifieke bewustwording trainingen, voor velen haalbaar.
Yoga, meditatie
Yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen zijn in de meeste mindfulness retreats waar het om gaat. Maar eigenlijk is het woord ” aandacht” net zo belangrijk. Aandacht voor jezelf, je medemens, de natuur. Boeddhisme gaat met name om mededogen. Mindfulness om bewustwording en herkenning van je gemoedstoestand en de manieren om tot rust te kunnen komen. Tijdens een mindfulness retreat worden je handvaten aangedragen om anders om te gaan met stress, je gedachten en emoties. Yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen helpen je daarbij.
Mindfulness retreat als alleenstaande boeken
Mindfulness retreats zijn uitermate geschikt voor alleenstaanden. Of je nu een mindfulness retreat 2024 in Thailand, Sri Lanka, Spanje, Frankrijk of Portugal wilt boeken. Veel spirituele reisorganisaties bieden spirituele reizen en retreats aan voor singles.
Mindfulness reis boeken als alleenstaande
Bij onze partners, Spa Dreams en Puur en Kuur, kan je als alleenstaande een mindfulness, yoga of ayurveda retreat boeken. Hierbij overnacht je in een wellness hotel, resort of kuuroord met eigen kamer, toilet en ( meestal ) eigen douche of badkamer. Het is meestal mogelijk een all inclusive mindfulness of yoga retreat te boeken.
Mindfulness retreats en bewustwording trainingen
Tijdens een mindfulness retreat wordt je meer geleerd over bewustwording en hoe jij je eigen gevoelens, gedachten en fysieke ervaringen beter kunt plaatsen en duiden. Je wordt geleerd beter te luisteren naar je eigen gevoelens en gedachten en onder de druk uit te komen van je omgeving en de mensen die jou beïnvloeden. Gedurende je mindfulness retreat is er ook aandacht voor de stress in jouw leven en hoe doe stress te vermijden en verminderen. Stress is in de westerse maatschappij één van de oorzaken van ziekten en het niet meer functioneren van mensen. Het verwachtingspatroon in de westerse wereld ligt erg hoog. Alleen jij bepaalt wat je van jezelf eist.
Beter omgaan met stress
Door bewustwording kan je beter omgaan met stress en deze zelfs vaak elimineren. Een mindfulness coach weet als geen ander hoe bewustwording en omgaan met spanning werkt. Een yoga docent weet hoe meditatie en ademhalingsoefeningen je innerlijke spanning kunnen verminderen en je bewustwording kunnen vergroten. Deze aandacht trainingen werken en zijn ook goed voor je zelf vertrouwen en persoonlijkheid.
Mindfulness retreat en meditatie
Mindfulness meditatie helpt je ook je bewustwording te vergroten en je gemoedstoestand beter te duiden.
Je leert zo je zaken in perspectief te zien. Meditatie kan je leven positief veranderen. Door de juiste meditatie technieken te leren gebruiken zal je ook beter kunnen aarden en leven in het “Hier en Nu”. Je kunt beter tegen spanningen en stress en makkelijker tot rust komen. Mindfulness meditatie heeft alles te maken met bewustwording, bezinning en beheersing. Ademhalingsoefeningen in het algemeen helpen je ook bij mindfulness oefeningen. Tijdens een mindfulness retreat krijg je bewustwording meditatielessen.
Mindfulness retreat en yoga
Mindfulness en yoga zijn bij de meeste mindfulness retreats met elkaar verbonden. Tijdens de yoga lessen is er ook extra aandacht voor bewustwording, ademhalingsoefeningen en aandachtstrainingen.
Overigens, bij een mindfulness retreat ben je niet verplicht aan de activiteiten deel te nemen. Jij bepaalt wat belangrijk is voor jouw bewustwording en persoonlijk groei. Mindfulness training is tenslotte je ook bewust worden van wat belangrijk is in jouw leven en wat het beste bij jou als persoon past.
Yoga en meditatie
Voor veel mensen is yoga een manier om lichaam en geest in evenwicht te krijgen en door middel van meditatie en ademhalingsoefeningen een balans te vinden. Jouw innerlijke kompas en yoga, een perfecte combinatie.
Beter slapen met mindfulness
Als je minder spanning en stress in je dagelijkse leven ervaart, zal je meestal ook beter kunnen slapen. Mindfulness helpt voor een betere gemoedstoestand en dat helpt weer beter te kunnen slapen. Een goede nachtrust doet wonderen. Je voelt je uitgeruster, fitter en kunt de wereld beter aan. Met een flinke portie zelfvertrouwen, mindfulness, yoga en meditatie ga jij fluitend door het leven.
Mindfulness en stressvermindering
Vipassana is een aandachtstraining waarbij onder andere meditatie- en stressvermindering centraal staat. Deze mindfulnesstraining is ontwikkeld door boeddhistische monnikken uit Thailand en Myanmar.
Bij een aantal mindfulness retreats in Thailand, Sri Lanka en andere landen in Azië is er aandacht voor Vipassana. Ook psychotherapeuten passen veelvuldig vipassana toe. Je kunt ook een vipassana retraite boeken. Denk aan een vipassana retraite in Thailand of Nepal. Er worden in België en Nederland ook vipassana meditatie cursussen gegeven.
Zen, bewust zijn van elk moment
Bij bepaalde spirituele reizen, staat “Zen” centraal. Bij “Zen” probeer je je bewust te zijn bij ieder moment, bij alles wat je doet. Je staat stil bij alles en integreert dat zoveel mogelijk in je dagelijkse leven. Ook bij Zen leef je in het hier en nu. Mindfulness en Zen komen beide uit het Boeddhisme en helpen je spiritueel te ontwaken. Het zijn spiritualiteit momenten die op een bewuste manier ervaren worden. Tijdens bijna alle spirituele reizen is er aandacht voor “Zen”.
